Tôi đã gặp cơn bão đầu tiên trong đời vào thang 06.2016. Tôi bị trầm cảm và hoang tưởng. Một cơn bão về tâm lý thực sự, khi ngồi gõ lại những dòng này, tôi không nghĩ bản thân cũng như gia đình đã vượt qua nó ra sao!

Khi đó tôi mới ra trường ngành luật và chọn Hàn Quốc là nơi để học tập và tạo bước đệm cho kế hoạch tiếp theo của mình. Ước mơ to đùng của tôi là trở thành một luật sư tầm cỡ quốc tế. ÔI! một ước mơ không hề nhỏ bé. Và tôi đã luôn tự tin rằng mình sẽ thực hiện được ước mơ đó chắc chắn là vậy. Vì tôi chính là niềm tự hào của bố mẹ và gia đình tôi không thể để họ thất vọng.

Tôi phải vừa học vừa làm từ tháng thứ ba. Lúc đầu, sức khỏe tôi thật sự rất tốt; học ở trường từ 9h sáng đến 1h chiều rồi lại đi làm 6 tiếng, tối về không hề mệt mỏi mà vẫn có thể học và hoàn thành bài vở.

Nhưng 3 tháng sau, tôi bắt đầu suy yếu về sức khỏe. Tôi thường bỏ bữa sáng hoặc ăn qua loa. Tôi thấy mình dậy muộn hơn, lười biếng và đi ngủ rất muộn. Thời gian ngủ từ 5- 6 tiếng mỗi ngày.

Đến cuối tháng 7 năm đó tôi rơi vào trạng thái mất ngủ, có thể nói là khá nghiêm trọng. Thực chất đến bây giờ tôi vẫn không nhớ được lí do chính xác vì sao tôi mắc phải “chúng”. Giờ nhớ lại có lẽ tôi đã “cố gắng làm việc” quá nhiều bằng mọi cách để xây dựng THAM VỌNG của chính mình. Để chứng tỏ cho gia đình tôi biết rằng tôi TÀI GIỎI. Và tôi đã không hề biết cơ thể tôi đang biểu tình. Tôi đã không biết đó là dấu hiệu mất cân bằng giữa TÂM và THÂN.

Mỗi ngày trôi qua, tình trạng của tôi càng ngaỳ càng tệ hơn. Nhưng tôi vẫn không chấp nhận điều đó. Tôi vẫn bất chấp tình trạng sức khỏe của mình để vừa học vừa làm, hoàn thành tốt mục tiêu tôi đề ra. Bởi vì tôi không cho phép mình thất bại. Tâm lý tôi bắt đầu có dấu hiệu bất ổn. Sau đó tôi bị rơi vào trạng thái rối loạn HOẢNG SỢ và HOANG TƯỞNG dẫn đến ý nghĩ muốn chết. Tôi thường nhìn thấy hình ảnh máy bay rơi, hoặc nghĩ mình bị tiêm thuốc độc, v.v… Cảm giác của tôi nhạy cảm vô cùng và thấy sợ mọi tiếng động ( tiếng quạt điều hòa hay những không gian chật hẹp…)

Quãng thời gian tiếp theo của tôi là những chuỗi ngày Kinh Khủng Thực Sự . Tôi chính thức rơi vào trạng thái “ mất kiểm soát ý thức” . Mọi suy nghĩ và hành động của tôi đều không bình thường. Trí nhớ của tôi bị xáo trộn.

Thật may mắn làm sao tôi đã về nước an toàn. Và chính bản thân tôi cũng không nhớ tôi về bằng cách nào. Bỏ lại bao ước mơ hoài bão ở đất nước Hàn Quốc. Bỏ lại bao tham vọng kế hoạch dự định cho tương lai ở lại . Nhưng có lẽ tôi vẫn chưa thực sự chấp nhận mình thất bại, tôi vẫn nuôi dưỡng tham vọng của mình qua từng hơi thở!

Phải chăng tôi vẫn không dám CHẤP NHẬN SỰ THẬT TÔI ĐÃ THẤT BẠI và điều đó đã gây cho tôi NUỐI TIẾC quá khứ!

Sau khi về nước, tôi đã mất một thời gian để CÂN BẰNG và ỔN ĐỊNH trở lại .

Và tôi đã tiếp tục xây dựng ước mơ hoài bão của mình bằng cách xin làm việc tại một văn phòng luật sư nhỏ. Công việc đều ổn cho đến khi tôi làm được 2 tháng. Cảm giác chán nản và khó chịu mỗi khi nhìn thấy trưởng phòng lúc ban đầu dần biến thành chán ghét. Không chịu nổi nữa, tôi bỏ việc và vào Nam du lịch. Trên chuyến máy bay đi vào Nam, tôi thấy lại hình ảnh chính mình trước khi về nước cách đây vài tháng trước. Những nỗi hoảng sợ, những hình ảnh hoang tưởng trong quá khứ lại ào ào hiện lên nhưng tôi không dám đối diện mà cố tảng lờ chúng đi.

Nhưng thất bại!

Sau 4 ngày trong Bình Định tôi tái phát bệnh. Căn phòng tôi ngủ không chật nhưng lại có các đồ vật, âm thanh… khiến tôi bị ám ảnh trong quá khứ (tiếng máy điều hòa, ánh sáng trong phòng, không gian quá kín…).

Tất cả , tất cả những hình ảnh quá khứ của tôi đặc biệt với những âm thanh, mùi hương… đã từng xảy ra trong quá khứ của tôi thời gian tôi ở Hàn Quốc. Mọi thứ tưởng chừng đã qua lại ồ ạt tràn về; và những hình ảnh, âm thanh, kí ức tôi cố xua đuổi, che giấu ấy lại càng trở nên rõ nét, ám ảnh, khiến tôi sợ hãi.

Tất nhiên, khi tôi tái bệnh thì mọi thứ xung quanh đều trở nên vô nghĩa vì lúc đó, bản thân tôi đang chìm đắm trong câu chuyện của riêng mình. Với tôi, mọi ẢO ẢNH tôi nghĩ ra mới là thật, còn mọi người và gia đình xung quanh chỉ là “diễn viên” quần chúng trong những bộ phim của riêng tôi. Nội dung ẢO ẢNH đa số là hình ảnh bên Hàn Quốc (nguồn gốc sợ hãi và những hình ảnh ám ảnh lúc này lúc thật lúc giả. Lúc tỉnh lúc mơ. Đều là do tôi quá thất vọng bản thân gây ra )… Lúc này, tôi lờ mờ nhận ra, phải do tôi quá NUỐI TIẾC QUÁ KHỨ hay do tôi QUÁ ĐỀ CAO bản thân nên tôi mới sinh hoang tưởng? TÔI vẫn không CHẤP NHẬN TÔI THẤT BẠI!

Tôi đã mất một tuần trong đó trước khi trở lại Bắc. Sau khi trở về, tôi bắt buộc phải uống thuốc an thần. Thuốc an thần hoặc mọi loại thuốc dùng cho bệnh nhân rối loạn tâm lý hoặc có các triệu chứng như HOANG TƯỞNG, TRẦM CẢM… đều giống như bình cứu hỏa để dập đám cháy tạm thời, tức là triệt tất cả các biểu hiện của bệnh nhân và đưa họ chung về một trạng thái: Ngủ nhiều hơn và ngoan hiền hơn!

Tôi không muốn nhắc sâu hơn về thành phần thuốc và đa số đơn thuốc được kê cho các bệnh nhân trong khoa tâm thần, nhưng thực sự việc dùng thuốc lâu dài không phải chỉ vài tháng mà kéo dài cả chục năm, thậm chí là cả đời quả là điều mà tôi tin là không ai mong muốn cả. Bác sĩ nói với người thân của tôi tuyệt đối không được bỏ thuốc, nhưng nếu tôi không rời nó ra để tìm đến một phương pháp trị liệu khoa học hơn và không cần thuốc thì có lẽ tôi đã không thể ngồi đây viết những dòng này.

May mắn thay, tôi đã tìm được liệu pháp PERG. Đây là một phương pháp trị liệu tâm lý mới lạ dựa trên nền tảng Phật Pháp, chẩn tìm NGUỒN GỐC TÁC NHÂN gây bệnh rồi từ đó CHUYỂN HOÁ chúng, giúp THÂN – TÂM người bệnh trở lại trạng thái CÂN BẰNG: BIẾT CHẤP NHẬN BẢN THÂN CŨNG NHƯ CHẤP NHẬN MỌI HOÀN CẢNH NHƯ NÓ ĐANG XẢY RA.

Mỗi lần đến với PERG, được test tìm tác nhân gây nên chứng hoang tưởng, lo sợ… của mình tôi mới biết bệnh của tôi là do: Ý NGHĨ LUÔN SỢ BỊ THẤT BẠI bởi cái tôi quá cao, niềm tự hào giả, nuôi tiêc quá khư… Mỗi một lần test tìm tác nhân và nói chuyện với Bác Sĩ, những miếng ghép quá khứ lại xuất hiện, dần dần hình thành nên cả bức tranh về quá trình ngã bệnh của tôi; đồng thời, tôi cũng cảm thấy CẢM XÚC mình khá hơn, ỔN ĐỊNH và CÂN BẰNG hơn. Tôi đối diện được với những CẢM XÚC TIÊU CỰC của mình một cách nhẹ nhàng hơn. Tôi không cón bị cuốn theo nó. Tôi đã học được cách CHẤP NHẬN mọi thứ dễ dàng hơn .

Và giờ tôi hiểu rằng Ý NGHĨ liên quan đến :
* tính cách tham vọng của tôi;
* tính cách tự đề cao bản thân tôi;
* tính cách không chấp nhận mình thất bại;
* tính cách cho dù có thế nào tôi cũng phải giữ sĩ diện; phải giữ sĩ diện đến phút giây cuối cùng

chính là TÁC NHÂN gây ra những trạng thái MẤT CÂN BẰNG. Và đó chính là nguyên nhân khiến tôi mắc căn bệnh TRẦM CẢM kèm RỐI LOẠN CẢM XÚC và TƯ DUY.

Bs. Giang VŨ, Chuyên gia tâm lý trị liệu theo liệu pháp PERG đã nói với tôi, đại ý như thế này: Những người mắc các chứng tâm lý đang không bình thường, đơn giản chỉ vì họ không HÀI LÒNG để CHẤP NHẬN được HIỆN TẠI! Vậy nên, phương pháp TÂM-THỂ P.E.R.G.® giúp họ NHẬN RA HIỆN TẠI. Bằng cách, giúp họ NHẬN RA Ý NGHĨ làm TÁC NHÂN cho mọi TÂM LÝ TIÊU CỰC dẫn đến BỆNH HOẠN. Sau đó, hướng dẫn họ cách CHUYỂN HÓA tác nhân đó để không bị những Ý NGHĨ TIÊU CỰC KIỂM SOÁT. Nhờ vậy, trạng thái Thân Tâm của họ được CÂN BẰNG trở lại để tiếp tục cuộc sống thường ngày, vậy là đã thành công rồi!

Nghĩa là:
Cho dù những gì bạn mong muốn không được như ý,
Cho dù những gì bạn kỳ vọng không được như mong muốn,
Cho dù mọi sự việc xảy ra không được như ý
cướp đi những gì bạn đã, đang và sẽ muốn nắm bắt.
Điều đó khiến cho bạn LO LẮNG, SỢ HÃI, BỰC TỨC,
NÓNG GIẬN, CAY ĐẮNG, TUYỆT VỌNG, BẤT AN.
Nhưng bạn vẫn luôn yêu thương và chấp nhận
bản thân mình, mọi hoàn cảnh và sự việc NHƯ NÓ ĐANG LÀ.

Bởi…
Bạn ĐANG LÀ
CÁI Bạn “tác ý” ĐÃ LÀ
Bạn SẼ LÀ
CÁI Bạn “tác ý” ĐANG LÀ…M

Nhật ký chẩn trị của Bs. Giang VŨ,
Chuyên gia tâm lý trị liệu theo liệu pháp TÂM-THỂ P.E.R.G.®
Liên hệ tư vấn chẩn trị : 0973533248
. . . . .

Germany, thứ HAI ngày 12.04.2024
nhằm ngày mồng BA tháng GIÊNG năm GIÁP THÌN 2024

Gs. THỊ CHƠN Ngô Ngọc Diệp
Tổ sư phát minh “Năng Lượng TÂM-THỂ Liệu Pháp P.E.R.G.®”. Tổ sư phát minh „Năng Lượng TÂM-THỂ Liệu Pháp P.E.R.G.®“; sáng lập“Zentrum PFBC” là chữ viết gọn của „Trung Tâm PERG Nghiên Cứu Chẩn Trị bệnh Long-COVID“ – tiếng Đức: „Zentrum PERG für Forschung und Behandlung Long-COVID Krankheiten“, tiếng Anh: “PERG-Center for Research and Treatment of Long-COVID Diseases”