Có mối liên hệ nào giữa giấc ngủ trưa, chức năng nhận thức (cognitive function) và thể tích não (brain volume) không?

Ngủ trưa có thể giúp duy trì sức khỏe của não bằng cách làm chậm tốc độ co lại của não khi tuổi tác ngày càng tăng, đây là kết quả của một khảo sát mới do các nhà nghiên cứu thuộc đại học College London và đại học Cộng hòa Uruguay thực hiện.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí „Sleep Health“ đã phân tích dữ liệu từ những người từ 40 đến 69 tuổi và phát hiện mối liên hệ tương tức (causal) giữa giấc ngủ ngắn buổi trưa theo thói quen và tổng thể tích não lớn hơn – một dấu hiệu cho thấy sức khỏe não bộ tốt ít có nguy cơ mắc chứng Mất Trí Nhớ và các bệnh khác.

I. GIẤC NGỦ TRƯA mang lại LỢI ÍCH cho sự NHẬN THỨC.
Nữ tác giả chính là Tiến sĩ Victoria Garfield thuộc „khoa MRC về Sức khỏe Lâu đời & Lão hóa tại UCL“ (MRC Unit for Lifelong Health & Ageing am UCL) nói rằng: “Phát hiện của chúng tôi cho thấy những giấc ngủ ngắn ban ngày có thể giúp duy trì sức khỏe não bộ khi tuổi ngày càng cao là một điều khó hiểu đối với một số người.”

Nghiên cứu trước đây cho thấy rằng: Giấc ngủ trưa mang lại lợi ích cho sự nhận thức – nghĩa là những người ngủ trưa ngắn thực hiện tốt hơn các bài kiểm tra nhận thức trong những giờ tiếp theo sau đó so với những người không ngủ trưa.
Nghiên cứu mới muốn tìm hiểu xem hiện tượng này có mối liên hệ tương tác nào giữa giấc ngủ trưa và sức khỏe não bộ hay không.

II. GIẤC NGỦ TRƯA có biểu hiện ở GEN.
Các nghiên cứu gia đã sử dụng kỹ thuật gọi là „ngẫu nhiên hóa“ (randomization) Mendelian để kiểm tra 97 đoạn DNA được cho là để xác định xác suất ngủ trưa theo thói quen.
Dựa vào những dữ liệu của 378.932 người từ khảo sát của Ngân hàng Sinh hoá của Vương quốc Anh, họ so sánh sức khỏe não bộ và khả năng nhận thức của những người được „lập trình“ (programme) về mặt di truyền có nhiều khả năng ngủ trưa hơn với những người không có những biến thể di truyền này.

Nhóm nghiên cứu đã tính ra rằng: Sự khác biệt trung bình về thể tích não giữa những người được lập trình „thói quen“ ngủ trưa và những người không ngủ trưa tương ứng với quá trình lão hóa từ 2,6 đến 6,5 năm. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu không tìm thấy sự khác biệt nào về mức độ hiệu quả của những người được lập trình „thói quen“ ngủ trưa và những người không ngủ trưa đối với ba mức độ đo đạt khác về sức khỏe não bộ và chức năng nhận thức là: thể tích hồi hải mã (hippocampal volume), thời gian phản ứng (reaction time) và xử lý hình ảnh (visual processing).

Theo nữ tác giả chính là cô Valentina Paz: “Đây là nghiên cứu đầu tiên cố gắng giải mã mối quan hệ tương tác giữa thói quen ngủ trưa với hiệu suất nhận thức và cấu trúc của não. Bằng cách kiểm tra các gen được tạo ra từ khi sinh ra tránh được các yếu tố gây nhiễu bằng quá trình „ngẫu nhiên hóa“ Mendelian có thể phát sinh trong suốt cuộc đời và có thể ảnh hưởng đến mối liên hệ giữa giấc ngủ ngắn và sức khỏe. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy mối tương tác giữa những thói quen ngủ ngắn buổi trưa và tổng thể tích não lớn hơn.”

Các biến thể di truyền có thể ảnh hưởng đến xác suất ngủ ngắn trong ngày đã được xác định trong một nghiên cứu trước đây qua việc kiểm tra dữ liệu của 452.633 người thuộc Ngân hàng sinh học Vương quốc Anh. Trong nghiên cứu do tiến sĩ Hassan Dashti thuộc đại học Harvard và bệnh viện đa khoa Massachusett (Harvard University und Massachusetts General Hospital) đồng thời là tác giả của nghiên cứu mới, đã xác định các biến thể dựa vào việc tự khai báo các kiểu ngủ ngày được hỗ trợ bởi nhiều cách đo đạt khách quan về hoạt động thể chất thông qua máy đo gia tốc đeo ở cổ tay.

Trong một khảo sát mới, các nhà nghiên cứu đã phân tích kết quả của sức khỏe và sự nhận thức của những cá nhân có các biến thể di truyền này, cũng như các nhóm nhỏ khác nhau của các biến thể này được điều chỉnh để tránh những méo mó tiềm ẩn, ví dụ như: Tránh các biến thể liên quan đến việc buồn ngủ ban ngày quá mức.

Psylex . Nguồn: Sức khỏe giấc ngủ (Sleep Health – 2023). DOI: 10.1016/j.sleh.2023.05.002
. . . . .

CẢM NHẬN

Thông tin về „Ngủ Trưa Có Cải Thiện Sức Khoẻ Não Bộ Hay Không?“ đi đến kết luận rằng:

1. Sự khác biệt trung bình về thể tích não giữa những người được lập trình „thói quen“ ngủ trưa và những người không ngủ trưa tương ứng quá trình lão hóa từ 2,6 đến 6,5 năm;

2. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu không tìm thấy sự khác biệt nào về mức độ hiệu quả của những người được lập trình „thói quen“ ngủ trưa và những người không ngủ trưa đối với ba mức độ đo đạt khác về sức khỏe não bộ và chức năng nhận thức là: thể tích hồi hải mã (hippocampal volume), thời gian phản ứng (reaction time) và xử lý hình ảnh (visual processing).

Đáp án cho trọng tâm câu hỏi vẫn CHƯA rõ ràng – nghĩa là ngủ trưa CÓ cải thiện „sức khoẻ“ não bộ không? Điều này có thể hiểu rằng: Mục đích của công trình nghiên cứu nhắm đến việc áp dụng ngủ trưa có thể giúp cho việc cải thiện „sức khoẻ não bộ“ vốn bị suy yếu bởi ảnh hưởng từ nhiều yếu tố bên trong và bên ngoài, từ thân và tâm, nhằm làm tăng thêm trí năng, nhận thức… hoặc giả phòng chống các bệnh đảng trí (demenz) hay lú lẫn (alzheimer) cũng như các triệu chứng tâm thần hoặc tâm lý khác nhờ sự tăng thể tích não (!)

Để tìm ra đáp án, các chuyên gia đồi chiếu dữ liệu của hai (02) nhóm
1. lập trình „thói quen“ ngủ trưa;
2. không ngủ trưa.

Nhóm từ lập trình thói quen được hiểu là phương thức cài đặt (install) „thói quen“ (habit) ngủ trưa – không giống chẳng khác dạng vakzin „mRNA“. Nhưng ở đây, cái gọi là thói quen do chính người tham gia nghiên cứu tự làm chủ hành vi „ngủ trưa“ lâu dần trở thành thói quen, chứ không do một tác động từ bên ngoài mang đến và không tự làm chủ được – chẳng hạn vakzin Corona (!)

Điều có thể nhận ra ở đây là:
sức khoẻ của não bộ không do bất kỳ một yếu tố nào ảnh hưởng, cho dù đó là thuốc uống, thể dục, dinh dưỡng, ngủ trưa, tập thiền, yoga v.v…, mà chính từ sự TÁC Ý „Kích Hoạt Não Bộ – Cài Đặt Lập Trình Chuyển Hoá Yếu Tố làm SUY YẾU Não Bộ“ – nghĩa là làm sức khỏe của não bộ bị suy sụp! não bộ!

Việc TÁC Ý „ngủ trưa“ này phụ thuộc rất nhiều vào những yếu tố như lãnh thổ, địa lý, phong tục, văn hoá, lối sống, giờ giấc làm việc của từng dân tộc v.v… Vì thế cho nên, việc nghiên cứu ngủ trưa có cải thiện sức khỏe não bộ không cho thấy nó không mang tính khoa học phổ biến, và thực tiễn và cũng chỉ là khảo sát phần NGỌN – chứ vẫn chưa chạm đến phần GỐC của vấn đề là: CẢI THIỆN SỨC KHOẺ của NÃO BỘ như thế nào? Ngủ trưa chỉ là một trong vô số yếu tố hỗ trợ mà thôi.

KẾT LUẬN
Kính thưa các Bạn!
Trước đây trên hai ngàn năm, một vị Thái Tử ở Ấn Độ cũng chỉ vì tìm đáp án của ba câu hỏi mà BUÔNG BỎ tất cả vật chất như ngai vàng, cung điện nguy nga, già sang phú quý v.v… cũng như tình cảm như Vua cha, Hoàng hậu mẹ, vợ đẹp, con ngoan v.v… để lên đường tìm ĐẠO, nghĩa là tìm CÁCH để BIẾT đáp án ba câu hỏi đó, là:

1. Ta ĐÃ từ đâu đến?
2. Ta ĐANG sống để làm gì?
3. Ta SẼ đi về đâu?

Và cuối cùng Ngài đã NGỘ tức nhận biết được đáp án của ba câu hỏi này sau 49 ngày tĩnh toạ, nghĩa là ngồi yên bặt mọi tác ý (suy nghĩ), thường được nói đến khái niệm là thiền định nghĩa là „BIẾT (thiền) KHÔNG THÊM (định)“.

Bản thân chúng tôi luôn quán chiếu hay tiếp cận mọi PHÁP đều qua lăng kính NHÂN QUẢ cái ĐANG LÀ của NÓ (pháp) để có thể thật sự sáng suốt, thấu hiểu rõ được vụ việc, vấn đề để không dễ tin, bị lầm,… nhận NGỌN làm GỐC dẫn đến TÁC Ý „SAI“ NHÂN QUẢ… nhất là trong y học và y hành và những lãnh vực khác trong cuộc sống!

Vì vậy, bên dưới mỗi bài chia sẻ đến các Bạn, trong phần CẢM NHẬN, chúng tôi luôn nêu ra những nhận định, quan điểm „riêng“ của mình theo giáo lý NHÂN QUẢ về vụ việc, vấn đề v.v… cũng như theo Y Lý, Y Học và Y Thuật TÂM-THỂ Liệu Pháp P.E.R.G.®

Đáp án ba (03) câu hỏi của Thái Tử Siddhartha (Tất Đạt Đa) được ghi rõ ràng trong giáo lý TỨ DIỆU ĐẾ làm nền tảng Y Lý, Y Học và Y Thuật của Y Pháp „Năng Lượng TÂM-THỂ Liệu Pháp P.E.R.G.®“ như sau:

Mọi PHÁP KHÔNG THẬT CÓ
bởi do NHÂN DUYÊN SINH
NHÂN QUẢ luôn CÓ THẬT
ĐANG vận hành TỪNG SÁT NA

bởi

Ta và chúng sanh ĐANG là (quả = khổ đế)
cái TÁC Ý của ta và họ ĐÃ là (nhân = tập đế)
Ta và chúng sanh SẼ là (quả = diệt đế)
cái TÁC Ý của ta và họ ĐANG là…m (nhân = đạo đế)

Nam Mô THƯỜNG BẤT KHINH Bồ Tát Ma Ha Tát

Chúng con thương kính chúc mười phương chúng sanh Thân Tâm Thường Lạc, luôn An Lành với Ý NHƯ VẠN SỰ như nó đang là nghĩa là BIẾT KHÔNG THÊM để THÂN có thể YÊN, TÂM có thể AN, THẾ GIỚI có thể HÒA BÌNH, NHÂN SINH có thể AN LẠC ngay sát-na đang là và trong vô lượng sát-na đang là tiếp nối! Và nguyện cho những hương linh qua đời từ vô lượng kiếp trong quá khứ nhẫn đến hiện tại và tương lai được vãng sanh về cảnh giới AN LÀNH thuận theo nghiệp lực hay nguyện lực của mình!

Nam Mô DƯỢC SƯ LƯU LY QUANG VƯƠNG PHẬT
Namo Bhaisaijya Guru Vaiḍuria Prabhà Ràjàya Tathàgatàya

Tâm chú DƯỢC SƯ:
“Om Bhaisajye Bhaisajye Mahabhasajye bhaisayaraje sammudgate svaha”
“Án, Bệ Sát Thệ, Bệ Sát Thệ, Bệ Sát Xã, Tam Một Yết Đế Tóa Ha”

Gs. THỊ CHƠN Ngô Ngọc Diệp
Tổ sư phát minh „Năng Lượng TÂM-THỂ Liệu Pháp P.E.R.G.®“; sáng lập “Zentrum PFBC” là chữ viết gọn của „Trung Tâm PERG Nghiên Cứu Chẩn Trị bệnh Long-COVID“ – tiếng Đức: „Zentrum PERG für Forschung und Behandlung Long-COVID Krankheiten“, tiếng Anh: “PERG-Center for Reseah and Treatment of Long-COVID Diseases”
Thứ HAI ngày 23.06.2025

Trân trọng kính giới thiệu Phòng Khám Chẩn Điều Trị (Praxis) của „Năng Lượng TÂM-THỂ Liệu Pháp P.E.R.G.®“ tại tổ hợp y khoa “Wendepunkt” ngay trung tâm thành phố Hannover.
https://hannover-wendepunkt.de/team/

Các Bạn khắp năm Châu nếu có nhu cầu khám chẩn điều trị mọi bệnh tật hay triệu chứng đau nhức thân hay những bệnh nan y như ung thư các kiểu; các bệnh tâm lý hay tâm thần; bệnh tâm do thân gây ra; các hội chứng Long-Covid, mọi triệu chứng Rối Loạn Phát Triển ở trẻ em và Thanh Thiếu niên như tăng động (ADHD), chậm hay không nói, bạo hành, nghiện ngập v.v… bằng  phương pháp Năng Lượng TÂM-THỂ P.E.R.G.® trực tiếp tại phòng khám hay trực tuyến Online, kính xin các Bạn liên hệ với chúng tôi qua các cách như sau để đặt lịch (Termin) khám chẩn điều trị:

1. Điện thoại di động: (+49) 176-4341 1238
2. E.Mail: thichon@arcor.de
3. Liên hệ : https://nangluongtamtheperg.de/contact/
4. Inbox Facebook Messenger: Ngoc Diep Ngo