Căng thẳng liên tục có thể gây ra nhiều triệu chứng bệnh tâm lý (psychological) và thể chất (body). Chính xác thì căng thẳng và bệnh tật có liên quan như thế nào?
I. Mối liên hệ giữa CĂNG THẲNG (stress) và VIÊM (inflammation)
Nhiều kết quả nghiên cứu y khoa cho thấy: Căng thẳng có thể gây viêm trong cơ thể, từ đó dẫn đến một số bệnh mãn tính. Nghĩa là phản ứng của cơ thể khi cảm thấy bị thách thức hoặc bị đe dọa khiến gây ra hoặc làm trầm trọng thêm nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe như trầm cảm, bệnh tim mạch, bệnh thoái hóa thần kinh và ung thư.
Nhưng, cho đến bây giờ: Một cơ chế chính xác khiến gây ra bệnh tật bởi căng thẳng vẫn còn là một điều bí ẩn!
Một đánh giá của các nghiên cứu đã kết luận rằng: VIÊM là nguyên nhân phổ biến gây ra các bệnh bởi căng thẳng. Từ đó, các tác giả nghiên cứu cho rằng: „Viêm mãn tính là thành phần thiết yếu của bệnh mãn tính“ Tuy nhiên, con đường từ căng thẳng đến viêm và bệnh tật không phải lúc nào cũng rõ ràng!
Nữ tiến sĩ Alka Gupta, đồng giám đốc sức khỏe tích hợp tại „Viện Não và Cột sống“ (Brain and Spine Institute) của cơ quan y khoa „Weill Cornell Medicine“ ở Thành phố New York, nói rằng: „Không có câu trả lời dễ dàng cho vấn đề này. Tuy nhiên, chúng tôi biết rằng một số tác dụng phụ gây viêm này sẽ giảm khi chúng tôi dạy mọi người cách giảm căng thẳng dưới bất kỳ hình thức nào – thông qua các mẹo quản lý căng thẳng, các lớp học, tư vấn cá nhân, yoga, hít thở sâu v.v…”. Theo bà: „Vì vậy, nếu mọi người hiểu căng thẳng mãn tính dễ dẫn đến tình trạng viêm như thế nào, thì họ có thể ngăn ngừa ít nhất một số tình trạng viêm đó trước khi nó dẫn đến hoặc làm bệnh nặng hơn!“
II. Điều gì xảy ra trong cơ thể khi BỊ căng thẳng?
Khi bị căng thẳng về mặt cảm xúc (emotional), tâm lý (psychological) hoặc thể chất (body), cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái được gọi là phản ứng „chiến đấu hoặc bỏ chạy (fight oder flight). Bà tiến sĩ Gupta noi1 rằng: Hậu quả của tình huống này là việc giải phóng hormone gây căng thẳng CORTISOL.
1. CORTISOL . trong trường hợp khẩn cấp, cortisol sẽ ngăn chặn các chức năng không quan trọng như phản ứng miễn dịch và tiêu hóa của cơ thể. Cùng với việc giải phóng các chất hóa học khác, hormone này thúc đẩy sản xuất glucosehoặc đường trong máu để cung cấp năng lượng cho các cơ lớn, đồng thời ức chế sản xuất insulin và thu hẹp động mạch, buộc máu phải bơm mạnh hơn để hỗ trợ phản ứng căng thẳng.
2. ADRENALINE . một loại hormone khác có tên là ADRENALINE, cũng được giải phóng, dấu hiệu của cơ thể tăng nhịp tim và nhịp thở, đồng thời mở rộng khí quản để bơm thêm oxy đến cơ bắp. Cơ thể cũng được cung cấp glycogen, hoặc glucose là đường dự trữ để cung cấp năng lượng cho cơ bắp.
3. LYMPHOZYTEN . ngoài ra, căng thẳng làm giảm đáng kể số lượng tế bào lympho là những tế bào bạch cầu là một phần của hệ miễn dịch, khiến dễ bị nhiễm virus như cảm lạnh, cúm v.v…
Bà Gupta nói rằng: „Khi phản ứng „fight or flight“ được kích hoạt, cơ thể sẽ chuyển tất cả nguồn lực ra khỏi các chức năng không quan trọng trong các tình huống đe dọa tính mạng.“
Bản thân phản ứng „fight or flight“ nhằm mục đích là một phản ứng ngắn hạn và thích nghi, điều này có nghjĩa là: Khi cơ thể chuyển sang chế độ này, chức năng miễn dịch bình thường sẽ tạm thời ngừng hoạt động. Tuy nhiên, nếu trong lúc đang ăn chợt có Ý NGHĨ „fight or flight“ được kích hoạt bởi bất kỳ nguyên cớ nào đó – ví như nghĩ rằng có một con hổ đang đuổi theo hay một sự sợ hãi, lo lắng nào đó đang xuất hiện… – thì cơ thể lúc đó sẽ tiêu hao năng lượng và nguồn lực cho việc „fight or flight“, thay vì tiêu hóa những thứ đang ăn — hoặc vận hành các tế bào phòng thủ miễn dịch để khống chế hay tiêu diệt vi-rút cảm lạnh. Vì thế cho nên, một người thường xuyên ở trong trạng thái này thì phản ứng viêm theo tầng sẽ được kích hoạt.
Theo bà Gupta: Chính phản ứng không thích hợp này tiếp diễn theo thời gian đối với căng thẳng thì sẽ dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe mãn tính.
III. VIÊM là gì?
VIÊM là phản ứng của cơ thể trước một mối đe dọa, nguy cơ v.v…
1. có thể là kẻ xâm lược từ bên ngoài như vi khuẩn hoặc vi rút, ung thư, cơ quan được cấy ghép v.v… được cơ thể xem là “ngoại lai”;
2. hoặc thậm chí là những tác nhân gây căng thẳng xuất hiện tử bên trong liên quan đến tâm lý hoặc cảm xúc.
Để kháng lại, hệ miễn dịch sẽ điều động một đội quân hóa chất gọi là CYTOKINE gây viêm để khống chế, tấn công, triệt tiêu hủy diệt những kẻ „xâm lược“.
Madhukar Trivedi, MD, giám đốc „Trung tâm Nghiên cứu Trầm cảm và Chăm sóc Lâm sàng“ (Center for Depression Research and Clinical Care) tại Trung tâm Y tế Tây Nam (Southwestern Medical Center) UT ở Dallas cảnh báo rằng: „Mọi người hãy xem tình trạng viêm như là một „hành vi bệnh tật“ (illness behavior). Nó khiến „cơ con người phản ứng không khác gì bệnh cúm, ngay cả khi không có vi-rút cúm.”
Bà Gupta giải thích rằng: Những hóa chất CYTOKINE gây viêm thường thực hiện công việc của chúng và sau đó biến mất. Nhưng trong tình trạng bị căng thẳng mãn tính, chúng sẽ được “điều chỉnh cao độ” (highly regulated) trong hệ thống con người – nghĩa là sự tuần hoàn giữa căng thẳng và phản ứng viêm sẽ hình thành thích nghi trong cơ thể. Theo thời gian, những cytokine này có thể tự tồn tại. Đây là giai đoạn tình trạng viêm bắt đầu có những tác động có hại cho cơ thể. Mặc dù, không ai hoàn toàn chắc chắn rằng: Tại sao – có nhiều cơ chế gây ra bệnh tật – nhưng nhiều bệnh có điểm chung là dễ dàng dẫn đến tình trạng viêm mãn tính
IV. Những BỆNH MÃN TÍNH tiêu biểu bởi CĂNG THẲNG.
1. Viêm khớp dạng thấp (rheumatoid arthritis RA) . được biết là do tình trạng viêm gây ra. Trong tình trạng này, hệ miễn dịch của cơ thể tấn công các khớp và mô, gây cứng và đau. Theo thời gian, tình trạng viêm có thể làm tổn thương khớp và xương và dẫn đến những triệu chứng bất thường. Tình trạng viêm RA một phần là do cytokine, hóa chất được giải phóng khi bị căng thẳng. Vì vậy, khi ai đó bị căng thẳng, cọ thề họ sẽ giải phóng nhiều hóa chất này hơn, làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể.
Theo nghiên cứu, tình trạng viêm liên quan đến bệnh RA cũng có thể dẫn đến các vấn đề y tế khác như đau tim, đột quỵ hoặc thậm chí là ung thư. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng: Tình trạng viêm gây ra bệnh RA, cũng như các tình trạng viêm khác do RA gây ra, đều có thể là nguyên nhân chung của sự mãn tính.
2. Bệnh tim mạch (cardiovascular diseases) . Hệ thần kinh giao cảm (sympathetic nervous system) bị kích động quá mức có trách nhiệm vận hành phản ứng „fight or flight) làm co thắt các mạch máu, khiến chức năng tim phải làm việc nhiều hơn làm huyết áp tăng cao.
Theo bà Gupta, VIÊM là nguyên nhân phát triển chứng xơ cứng động mạch, tiền thân của bệnh tim. Ngoài ra, những người bị căng thẳng mãn tính có xu hướng dẫn đến những ý nghĩ, tư tưởng sống không lành mạnh – ví dụ như chế độ ăn uống không lành mạnh, hút thuốc, uống rượu, thức khuya, thiếu vận động hay tập thể dục. Tình trạng này góp phần làm bệnh tim mạch trở nên trầm trọng hơn.
3. Bệnh viêm ruột (Inflammatory bowel disease, IBD) . IBD là thuật ngữ chung chỉ các bệnh liên quan đến viêm đường tiêu hóa (gastrointestinal tract) gồm những bệnh như Morbus Crohn và viêm loét đại tràng (Colitis ulcerosa) . Cả hai bệnh chứng này trở nên trầm trọng hơn do căng thẳng, gây cản trở quá trình tiết enzyme tiêu hóa bình thường của cơ thể và có thể cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn, hấp thu chất dinh dưỡng và loại bỏ các chất thải.
Trong những năm gần đây, các nhà nghiên cứu đã nối kết một peptide trong não và ruột gọi là „yếu tố giải phóng corticotropin“ (Corticotropin-Releasing-Faktor, CRF). Nó được kích hoạt khi bị căng thẳng, với chức năng thích hợp của đại tràng. Ngoài ra, một nghiên cứu cho thấy CRF đóng vai trò quan trọng trong chức năng đường ruột và có thể giúp giải thích mối liên hệ giữa căng thẳng và hội chứng ruột kích thích.
4. Trầm cảm (depression) . Các cytokine tiền viêm (Proinflammatory) là chất hóa học truyền tin được cho ra để đáp ứng với tình trạng căng thẳng về thể chất hoặc tâm lý, cũng có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm ở một số người, dẫn đến tâm trạng chán nản, mệt mỏi và thiếu niềm vui sống bình thường.
Tiến sĩ Trivedi cho rằng: „Viêm có thể dẫn đến các triệu chứng giống như trầm cảm và ở những người đã bị trầm cảm, tình trạng viêm có thể làm cho các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn“.
Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã cho chuột tiếp xúc với tình trạng căng thẳng và quan sát thấy các dấu hiệu kích hoạt của tế bào miễn dịch trong não. Trong nghiên cứu này, các hoạt động giống như lo lắng và trầm cảm có liên quan đến việc kích hoạt các tế bào miễn dịch trong não. Điều này cho thấy rằng việc tiếp xúc với căng thẳng sẽ dẫn đến việc nối lại các mạch thần kinh trong não, gây ra các triệu chứng về tâm thái.
V. Chiến lược đề nghị giúp GIẢM căng thẳng và GIẢM viêm . Có nhiều cách được khoa học chứng minh có thể giúp giảm căng thẳng. Những môn quan trọng nhất bao gồm thể dục nhịp điệu, yoga và thiền.
Một nghiên cứu cho thấy những đối tượng thiền định thường xuyên có mức Cortisol thấp hơn, được đo sau một bài test căng thẳng xã hội (social stress test). Phản ứng viêm trong cơ thể cũng ít rõ rệt hơn ở những người hành thiền. Kết quả tương tự cũng có liên quan đến việc tập yoga thường xuyên, một nghiên cứu khác cho thấy mức độ cortisol giảm và giảm viêm.
Mặc dù cùng phương pháp giảm căng thẳng giống nhau nhưng không có hiệu quả với tất cả mọi người. Bà Tiến sĩ Gupta cho rằng: Bất kỳ hình thức giảm căng thẳng nào cũng đòi hỏi có sự kiên nhẫn.
Theo bà: „Về cơ bản, chúng ta cần học cách thay đổi cách chúng ta phản ứng thế nào đối với mọi tình huống trong môi trường sống của mình — bởi những phản ứng như thế có thể đã phát triển qua nhiều thập niên trong suốt cuộc đời của chúng ta”.
Theo bà Gupta, nên dành thời gian ở bên ngoài, hòa mình vào thiên nhiên và tiếp cận những người khác – trái ngược với lối sống hiện đại tập trung vào công việc, cô lập và ít vận động – sẽ có tác dụng kỳ diệu trong việc giảm căng thẳng. Bởi „chúng tạo ra không gian giữa môi trường và chính chúng ta, vì vậy chúng ta có một khoảng trống và thời gian để phản hồi thay vì phản ứng.”
[Biên khảo và trích dịch từ nhiều nguồn khác nhau]
. . . . .
CẢM NHẬN
Kính thưa các Bạn,
những gì chúng tôi biên khảo và trích dịch từ nhiều nguồn tài liệu y khoa được phổ biến trên các sàn thông tin y học cũng như từ nhiều báo cáo kết quả các công trình nghiên cứu liên quan đến STRESS và VIÊM là một đề tài với nhiều luận điểm đánh giá khá chính xác qua những kết quả thu thập được.
Tuy nhiên, theo góc nhìn của các chuyên gia thì:
1. … cho đến bây giờ: Một cơ chế chính xác khiến gây ra bệnh tật bởi căng thẳng vẫn còn là một „ĐIỀU BÍ ẨN“!
2. …một đánh giá của các nghiên cứu đã kết luận rằng: VIÊM là nguyên nhân phổ biến gây ra các bệnh bởi căng thẳng. Từ đó, các tác giả nghiên cứu cho rằng: „Viêm mãn tính là thành phần thiết yếu của bệnh mãn tính“. Tuy nhiên, con đường từ căng thẳng đến viêm và bệnh tật „KHÔNG PHẢI LÚC NÀO CŨNG RÕ RÀNG“!
3 …. Cho nên, nếu mọi người cần HIỂU căng thẳng mãn tính dễ dẫn đến tình trạng viêm như thế nào, thì họ „CÓ THỂ NGĂN NGỪA“ ít nhất một số tình trạng viêm đó trước khi nó dẫn đến hoặc làm bệnh nặng hơn!“;
4. … Mặc dù cùng phương pháp giảm căng thẳng giống nhau nhưng không có hiệu quả đối với tất cả mọi người… Theo bà: „Về cơ bản, chúng ta cần học cách thay đổi cách chúng ta phản ứng thế nào đối với mọi tình huống trong môi trường sống của mình — bởi những phản ứng như thế có thể đã phát triển qua nhiều thập niên trong suốt cuộc đời của chúng ta“…
Kính thưa các Bạn,
qua một số luận điểm kết luận trên, điều tất yếu đối với chúng tôi cho thấy rằng:
1. Các chuyên gia y tế, khoa học v.v… cho đến nay dù ĐANG dần tiếp cận đến cái GỐC thông qua vô số công trình nghiên cứu khảo sát bệnh lý và diễn biến cũng như nguyên nhân dẫn đến mọi tật dịch dị bệnh khổ tâm đau thân của con người, nhưng họ vẫn chưa hề nhận ra đâu là CĂN NGUYÊN của mọi NGUYÊN NHÂN dẫn đến bệnh tật? Đây chính là ĐIỀU BÍ ẨN, họ muốn nhấn mạnh!
2. Cũng như từ nguyên nhân làstress dẫn đến viêm và bệnh tật „KHÔNG PHẢI LÚC NÀO CŨNG RÕ RÀNG“!
3. Cho nên, họ chỉ mong rằng: Mọi người nên HIỂU có nghĩa là BIẾT SỢ cái nguyên nhân căng thẳng mãn tính dẫn đến viêm thì mới „CÓ THỂ NGĂN NGỪA“ nghĩa làđể PHÒNG NGỪA …;
4.Để có thể HỌC cách thay đổi CÁCH PHẢN ỨNG đối với mọi tình huống trong môi trường sống… bởi những phản ứng như thếcó thể ĐÃ phát triển qua nhiều thập niên trong suốt cuộc đời của con người… nghĩa là mọi người nên HUÂN TẬP nghĩa là học cách TÁC Ý gọi là gieo chủng tử để có thể PHẢN ỨNG nghĩa là hành động bằng cách HÀI LÒNG và CHẤP NHẬN trước mọi tình huống… thì STRESS sẽ không có thì VIÊM cũng không có luôn!
Nói chung, luận điểm của họ cũng chỉ xoay vòng kiểu „con chó ngoặm cái đuôi“ … không biết đâu là đầu và đâu là cuối! Điều đơn giản dễ hiểu, cũng chỉ vì họ CHƯA BIẾT đâu là CĂN NGUYÊN, chứ không phải nguyên nhân, của mọi tật dịch dị bệnh khổ tâm đau thân của chúng sanh!
Vì thế, mọi biện pháp đề suất từ thuốc men, đến mọi liệu pháp vật lý hay tâm lý trị liệu v.v… – cho dù có kết quả tương đối theo thời gian rồi tái xuất hiện gọi là „tái phát“ – vẫn chỉ là cách CHỮA NGỌN hay TRIỆU CHỨNG, nói cách khác chỉ là „CÓ THỂ NGĂN NGỪA“ đừng BỊ STRESS để không bị viêm và bệnh tật!
Vậy tình trạng CĂNG THẲNG hay STRESS từ đâu sinh ra? Chúng tôi kính mời các Bạn tham khảo từ những bài chia sẻ của chúng tôi liên quan đến đề tài này với những đường links bên dưới:
KẾT LUẬN
Kính thưa các Bạn,
cuối cùng thì mọi vấn đề luôn có GỐC RỄ và ĐÁP ÁN từ Y lý, Y học và Y thuật của Y phương minh „Năng Lượng TÂM-THỂ Liệu Pháp P.E.R.G.®“ do chúng tôi phát minh. Vô cùng đơn giản dễ hiểu, vì lẽ:
Mọi PHÁP KHÔNG THẬT CÓ
bởi DO NHÂN DUYÊN SINH
NHÂN QUẢ luôn CÓ THẬT
ĐANG vận hành TỪNG SÁT NA
cho nên
Ta và chúng sanh ĐANG là
Cái TÁC Ý của ta và họ ĐÃ là;
Ta và chúng sanh SẼ là
Cái TÁC Ý của ta và họ ĐANG là…m!
Nam Mô THƯỜNG BẤT KHINH Bồ Tát Ma Ha Tát
Nhân đây, chúng tôi trân trọng CÚNG DƯỜNG các Bạn hai bài Ý Công TÂM Pháp „PERG-BS“ sau đây để chuyển hóa, ổn định, cân bằng, khôi phục và tăng cường hệ miễn dịch trên thân và não bộ để TỰ phòng chống và chữa lành mọi tật dịch dị bệnh khổ tâm đau thân của mình:
* Bài Ý Công TÂM Pháp „PERG-BS/basis“ Phòng Chống nhiễm trùng, nhiễm khuẩn hay nhiễm virus đồng thời Hỗ Trợ Chữa Lành các bệnh nhiễm và nhiều tật bệnh khác:
* Bài Ý Công TÂM Pháp „PERG-BS / Immune Therapy“ khôi phục, cân bằng hệ Căng Thẳng (stress), hệ MIỄN DỊCH Bẩm Sinh và hệ MIỄN SINH Huân Tập (26.10.2024)
Thương kính chúc các Bạn cùng muôn loài ngày nối tiếp Thân Tâm An Lạc,luôn An Lành với Ý NHƯ VẠN SỰ như nó đang là nghĩa là BIẾT KHÔNG THÊM để THÂN có thể YÊN, TÂM có thể AN, THẾ GIỚI có thể HÒA BÌNH, NHÂN SINH có thể AN LẠC ngay sát-na đang là và trong vô lượng sát-na đang là tiếp nối!
Nam Mô DƯỢC SƯ LƯU LY QUANG VƯƠNG PHẬT
Namo Bhaisaijya Guru Vaiḍuria Prabhà Ràjàya Tathàgatàya
Gs. THỊ CHƠN Ngô Ngọc Diệp
Tổ sư phát minh „Năng Lượng TÂM-THỂ Liệu Pháp P.E.R.G.®“; sáng lập “Zentrum PFBC” là chữ viết gọn của „Trung Tâm PERG Nghiên Cứu Chẩn Trị bệnh Long-COVID“ – tiếng Đức: „Zentrum PERG für Forschung und Behandlung Long-COVID Krankheiten“, tiếng Anh: “PERG-Center for Research and Treatment of Long-COVID Diseases”
Thứ BẢY ngày 09.11.2024
Kỷ niệm ngày bức tường Berlin mở cửa cho người dân hai miền Đông và Tây Đức tự do đi lại. Ngày này cũng đánh dấu mốc lịch sử của người Việt „lao động hợp đồng“ trước đây ở Đông Đức cũng như các quốc gia Đông Âu có phước duyên lành đặt chân đến miền đất TỰ DO DÂN CHỦ Cộng Hòa Liên bang Đức để sinh sống và lập nghiệp. Họ đã thiết lập nhịp cầu cho người Việt trong nước sau này đến vùng đất lành này để mưu sinh và xây dựng tương lai cho đến ngày nay!
Chúng tôi thành kính TRI ÂN biết bao người ĐÃ hy sinh đấu tranh cũng như bỏ mạng sống để có ngày 09.11 này, dẫn đến sự kiện lịch sử THỐNG NHẤT hai miền Đông và Tây Đức cũng như sự sụp đổ chế độ Cộng Sản thuộc địa Nga Sô của các quốc gia Đông Âu!
Kính lưu ý: Châu Âu đã đổi giờ mùa Đông – lui một tiếng. Như vậy múi giờ giữa Đức và Việt nam hay ngược lại bây giờ cách nhau 6 tiếng. Nghĩa là, ví dụ hôm nay là Thứ BẢY ngày 09.11.2024 và Đức bây giờ là 8am thì Việt Nam là 2pm!
Trân trọng kính giới thiệu Phòng Khám Chẩn Điều Trị (Praxis) của „Năng Lượng TÂM-THỂ Liệu Pháp P.E.R.G.®“ tại tổ hợp y khoa “Wendepunkt” ngay trung tâm thành phố Hannover: https://hannover-wendepunkt.de/team/
Các Bạn khắp năm Châu nếu có nhu cầu khám chẩn điều trị mọi bệnh tật hay triệu chứng đau nhức thân hay những bệnh nan y như ung thư các kiểu; các bệnh tâm lý hay tâm thần; bệnh tâm do thân gây ra; các hội chứng Long-Covid, mọi triệu chứng Rối Loạn Phát Triển ở trẻ em và Thanh Thiếu niên như tăng động (ADHD), chậm hay không nói, bạo hành, nghiện ngập v.v… bằng phương pháp Năng Lượng TÂM-THỂ P.E.R.G.® trực tiếp tại phòng khám hay trực tuyến Online, kính xin các Bạn liên hệ với chúng tôi qua các cách như sau để đặt lịch (Termin) khám chẩn điều trị:
1. Điện thoại di động: (+49) 176-4341 1238
2. E.Mail: thichon@arcor.de
3. Liên hệ : https://nangluongtamtheperg.de/contact/
4. Inbox Facebook Messenger: Ngoc Diep Ngo
Bình luận